Tras dos meses de calor sofocante, atascos de camino a la playa y picaduras de mosquito, volver al trabajo tampoco es tan malo. Todo depende del cristal con el que se mire y sí, aunque la vuelta a la rutina puede hacerse difícil para muchos, también tiene su parte positiva. Y para demostrarlo, hemos hecho una lista con algunos consejos que te ayudarán a sobrevivir al fin de las vacaciones y al tan temido síndrome post-vacacional. Tomad nota…
1) Date algún capricho. Los primeros días de vuelta al trabajo pueden ser los más duros, por eso, nunca está de más darse un capricho para levantar el ánimo. Por ejemplo, ¿sabías que el chocolate nos hace estar más felices ya que ayuda a aumentar el nivel de serotonina en el cerebro?
2) La dieta puede esperar. Que sí, que llega septiembre y todos estamos preocupados por esos ‘kilitos de más’ que hemos pillado entre bocadillos en la playa, cervecitas en el chiringuito y barbacoas en el campo. Pero no te obesiones: piensa que ahora llega el frío y vas a andar tapado hasta las orejas, por lo que disimular los michelines seguro que te será más sencillo.
3) Reencuéntrate con tus compañeros por todo lo alto. Seguramente habrás pasado unas semanas alejado de tu lugar de trabajo y, por lo tanto, de tus compañeros. Unas cañitas afterwork para contaros qué tal lo habéis pasado en vuestras vacaciones y poneros al día puede ser una buena terapia para volver con un buen ambiente.
4) Reconcíliate con el deporte. Practicar deporte ayuda a liberar tensiones y nos ayuda a sentirnos mejor. Y, de paso, también ayudará a deshacerte de esos kilos de más de los que hablábamos antes. Si además, consigues compañía, estarás más motivado y seréis un apoyo el uno para el otro.
5) Aprovecha los últimos días de sol que quedan. Septiembre seguro que nos da una tregua y, con un poco de suerte, todavía quedarán un par de semanas en las que podemos aprovechar para seguir yendo a la playa, a la piscina o hacer planes al aire libre.
6) Sé optimista. La mejor receta contra el estrés es tomarse las cosas con humor. Puede ser complicado por el estado de ánimo en el que nos encontramos tras las vacaciones, pero intenta relativizar las situaciones. Ya sabes, todo depende del cristal con el que se miren las cosas.
7) Cambia tu rutina. A todos nos agobia la rutina, pero eso, con pequeños cambios es mucho más llevadero. Puede ser desde probar otro camino por el que ir al trabajo hasta innovar en la cocina. Cualquier pequeño gesto contribuye.
8) Prioriza. Probablemente te encuentres con una montaña de cosas por hacer cuando vuelvas. Que no cunda el pánico. Tal y como dice el dicho, ‘vísteme despacio, que tengo prisa’. Tómate un tiempo para organizarte, establecer prioridades y todo saldrá bien.
9) Disfruta del tiempo libre. No tener vacaciones no significa que no puedas hacer planes relajantes o divertidos con tus amigos. Salir de casa y distraerte hará que todo sea más llevadero.
10) Y sobre todo… aprende a desconectar. Esto es un consejo para las próximas vacaciones. La mejor forma de volver de buen humor de las vacaciones es disfrutarlas al máximo. Y para ello, es necesario desconectar. Nada de teléfono de empresa, ni de pensar en la cantidad de cosas que tendremos que hacer a la vuelta ni nada de eso. Las vacaciones son para descansar y los «marrones» seguirán ahí cuando volvamos. O no. Igual ellos también se toman vacaciones…
